ディフェンスの正しいスタンスとは！？ディフェンスしやすいスタンスを教えます！！

こんにちは、ソウタです！！

足の筋力が弱いから

ディフェンスの低いスタンスを保てない！！

と悩んだりしてませんか？？

ディフェンスのスタンスでまず教えられるのは

腰を落として、低いスタンスをとれと

言われるはずです！！

私もこの教えを受けていて、

地面に手がつくくらいまで

腰を落としてました！！

しかし、このスタンスを取っても

全然ディフェンスは

上手くなりませんでした。。。

悩んでいる時はもっと筋力を付けないと

低いスタンスを保ててないんだと

そこにしか注目しませんでした！！

しかし、

ある事を学んで実践した際に、

この考え方は間違っているのかもしれないと

思いました！！

そのある事のおかげで

今ではバスケ仲間からは

「ディフェンスが上手いね！！」

と言って貰えるようになりました！！

この記事を読めば

正しいディフェンスのスタンスが身につき、

ディフェンスが上手くなります！！

オフェンスはその日の調子で

結果は変わったりしますが、

ディフェンスは調子に左右される事は

ほぼないので、

チームメイトや監督から

信頼を得られるようになり、

試合に出場するチャンスを

得られるようになります！！

この記事を読まなければ

正しいディフェンスのスタンスが身につかず、

今のままのスタンスで

ディフェンスが上達しなくなります！！

そして、チームメイトや監督からの

信頼も得ることが出来ずに、

試合に出場するチャンスを

失ってしまいます！！

この悩みを

打開する方法は、、、

「自分が動きやすいスタンスをとること」

です！！

このままでは

よく分からないと思います！

まずはなぜ低いスタンスが間違っているのかに

ついてご説明します！！

低いスタンスをとったときに

誰もがこれを保つのは、

しんどいと思うはずです！！

このスタンスを1分間続けるのでも

かなりキツイです！！

でも、一概にこのスタンスが間違っているとは

言えません！！

身体能力の高い人なら

このスタンスをキープしたまま、

良いディフェンスが出来る人もいます！！

しかし、多くの方は

そこまで身体能力が高くないと思います！

なので、自分が動きやすいと思うスタンスを

とるのが良いのです！！

このスタンスを見つける方法として

確認して頂きたいことがあります！！

まずは、

太ももの筋肉が緊張しすぎていない位置を

探します！！

ここで重要なのは

棒立ちになれと

言っているのではないということです！！

膝カックンをされた時のような

感覚で膝を曲げてみると、

良い感じの位置になると思います！！

そして、

その状態で

相手のオフェンスに

素早く反応できるかどうかを

確認してください！！

練習後に1on1をするのでも良いし、

練習中のディフェンスで試してみるのも

良いです！！

最後に、

上半身を真っ直ぐにすることです！！

これはどのスタンスにおいても

共通する部分ですので、

ここはしっかりとチェックしましょう！！

自分の動きやすいスタンスが見つかれば

今までのスタンスが、

やりづらかったと感じる人が

多いと思います！！

個人差によってやりやすいかどうかは

違ってて当然です！！

このスタンスが正解だというのは

自分の中にしかありません！！

さあ、

今すぐ鏡の前で

自分がしやすい

ディフェンスのスタンスを

探してみましょう！！

今回の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！