筋トレをして身体が大きくなってもバスケに活かせない！！そんな人におすすめの方法を教えます！！

こんにちは、ソウタです！！

筋トレをして身体が大きくなったのに

バスケが上手くならない！！

と悩んではいませんか？？

バスケをしている多くの選手は

筋トレをしていると思います！！

せっかく、筋トレで筋肉を増やして

身体を大きくしたのに、

バスケに活かせていないと悩んでいる人は

多くいるのではないでしょうか？？

私自身も筋トレをしたおかげで

身体を大きくすることが出来て、

「これで当たり負けしないだろう！！」

と、そういう風に思っていました！！

しかし、

自分よりも筋肉がなく細い選手に

当たり負けしてしまうのです！！

なぜ負けてしまうのか分からずに

悩んでいました！！

しかし、ある事をしたおかげで

当たり負けをしなくなりました！！

この記事を読めば

筋トレで大きくなった身体を

上手く使えるようになり、

自分よりも

身体が大きくない選手に対しても

当たり負けがしなくなります！！

この記事を読まなければ

筋トレで大きくなった身体を

上手く使うことが出来ずに、

今までのように自分よりも身体が細い選手に

当たり負けしてしまいます！！

その悩みを打開する

その方法とは、、、

「筋トレを実践に

活かす意識をもつこと」

です！！

これを聞いて多くの方は

よく分からなかったと思います！！

まずは基本的な筋トレのやり方を

ご説明します！！

筋トレはゆっくりやることで

より効果が出ます！！

また、下げる動作の時の方が

筋肉への効果が高いので

下げる動作時にゆっくりおこなうことを

より意識するのが大切です！！

これは多くのトレーナーの方が

おっしゃっています！！

私自身もこの方法で筋トレをしていました！！

しかし、これには落とし穴が

あるのです！！

それは、、、

実践では、

ゆっくりおこなう動作を

しないのです！！

皆さんに1度考えて見て欲しいです！！

バスケをする時に

ゆっくりとおこなう動作がありますか？？

恐らくないと思います！！

他のスポーツにおいても

筋トレの時のような

ゆっくりおこなう動作はありません！！

では、なぜこれがいけないことなのか？？

それはゆっくりおこなう動作を

筋肉が記憶してしまい、

その動作のスピードで

最大の力が発揮される状態になるからです！！

これに気づかない人は多くいます！！

私自身もその1人でした！！

では、どうすればいいのか？？

それはゆっくりの動作の筋トレ後に、

速い動作でもう一度おこなうことです！！

ゆっくりおこなう動作の時は3セット、

速い動作は1セットと

速い動作の筋トレは少なくても構いません！！

1セットでもやるかやらないかでは、

大きく違います！！

この方法を実践していって、

筋トレの効果を上げて、

当たり負けをしない身体を作り

バスケに

活かしていきましょう！！

さぁ、

今すぐ立ち上がって

ゆっくりと速い動作の筋トレを

3回ずつで良いので

始めてみましょう！！

今回の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！