個人練習をしても上手くなれない、何をしたらいいの？？ある事を意識するだけで練習の質が変わる！！

こんにちは、ソウタです！！

バスケ部で試合に出場する機会を

得られないから個人練習の時間を増やしている。

でも、上手くならないんと悩んではいませんか？？

この記事を読めば

個人練習の質をあげることが

出来るようになり成長していって、

試合に出場する機会がもらえます！

この記事を読まなければ

今まで通り個人練習をただひたすらにやって

時間だけが過ぎていき、

成長が出来ないまま試合に出場できません、、、

その悩みを打開する

その方法とは

「姿勢を正すこと」を意識することです！

 今あなたは

「なんで姿勢を正せばバスケが上手くなれるの？」

「そんなことでドリブルやシュートが上手くなるかよ」

と考えた思います。

まずはバスケが上手い人、

スポーツが上手い人には

ある共通点があるんです！！

それが

姿勢が綺麗だということです！！

恐らく皆さん意識して見た事は

ないとは思いますが、

下の画像を観ていただければ

お分かりになると思います！！

でも、

「姿勢が綺麗だからって何が良いの？？」

と考えますよね？

実は姿勢が良くなるだけで

様々な利点があるのです！！

まずは体幹トレーニングになることです！！

体幹トレーニングをする際に

意識するのは

姿勢を正すことだと思います！

しかし、

体幹トレーニングの時だけ意識するのと

普段の生活から姿勢を意識するのとでは

圧倒的な量の差が生まれるのです！！

次に視野が広くなることです！！

姿勢を正せば視線があがるので

周りを良く見えるようになり、

ドリブルの時にボールを

見ないようになります！

最後は自信が付くようになることです！！

姿勢を正すと

セロトニンという幸せホルモンが

分泌されるので

安定した精神状態を保つことができます！！

このように姿勢を正す事によって

様々な利点が得られます！！

ドリブルやシュートの練習を

増やすのも大切ですが、

まずは自分自身の身体と

向き合ってみましょう！

そして、

個人練習の質を上げて

自分自身を成長させていきましょう！！

姿勢を正すコツとしましては

へその下から5センチほどの丹田と呼ばれる

場所に力を入れる意識をしてください！！

自然とシュッと姿勢が伸びると思います！！！

普段の生活でも意識してやれることですので、

寝てる時間以外を

トレーニングする時間に変えるという意識で

取り組んでみて下さい！！

さあ、

今この瞬間から始めてみましょう！！！！

今回の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！