声出し練習は意味ない！？意外と知らなかった声出しの練習の効果とは！？

こんにちは、ソウタです！！

練習中や試合中に

仲間とのコミュニケーションが

上手く取れない！！

と悩んでいませんか？？

この記事を読めば

練習中や試合中に

仲間とのコミュニケーションを取りながら

プレーをすることが出来ます！！

この記事を読まなければ

いつまでも試合中で

仲間とのコミュニケーションが取れずに

上手くプレーが出来ないままになります！！

その悩みを打開する

その方法とは、、、

「常に声を出すこと」を

意識するのです！！

 今あなたは

「そんなこと分かってる！

声を出すのが苦手なんだ！！」

「声を出すことになんの意味があるの？？」

と考えた思います。

なぜ、声を出すことが大事なのかを

お伝えします！！

部活動でバスケをされている方は

経験があるとは思いますが

練習の際には

声を出すことがありますよね？

理由は色々とありますので

ご説明します！！

まず、仲間とのコミュニケーションが

取れるようになるためです！！

声を出しあわないと

ディフェンスの時に

カバーディフェンスのローテーションが

崩れたりします！

そのせいで

相手チームにノーマークの選手が出来て、、、

簡単に

シュートを

決められてしまいます！！

また、

オフェンスの時にも

相手チームの選手が後ろから

ボールを取りに来ようとした時に

声をかける事で

対策する事ができます！！

次に、

精神的効果が

得られるようになります！

ポジティブな言葉を口に出すことで

自分に暗示をかけ

やる気や集中力を

引き出すことができます！！

最後に科学的効果が

得られるようになります！！

科学的効果とは

神経による運動制御を外して

自分の筋肉の限界に近い力を

発揮することが出来るようになる

ということです！

その科学的効果は

大きな声を出すことによって

生み出すことが出来ます！！

剣道の打ち込みをする人や

陸上のハンマー投げの選手なども

大きな声を出していますよね？？

また、声を出すときに助骨が下に下がり

体幹を安定させるために

重要な腹部の圧力である

腹圧を強くすることが出来るのです！！

走り込みなどのキツイ練習の時にも

声を出すことによって

この効果が得られ

最初の1歩を

踏み出しやすくなるのです！！

このように

声を出すことによって

仲間とのコミュニケーションを

取るため以外にも

色々な効果があるのです！！

練習中や試合中、

キツイ練習の時に

あなたが先陣を切って

声を出すことで

チーム全体が

活気づくのです！！

簡単な事を言うだけでも

いいんです！！

声を出して仲間と

少しでも多く接する事で

自然とコミュニケーションが

取りやすくなります！！

さぁ、

まずは次の練習の時に

お腹に力を入れて

大きな声を出してみましょう！！

今回の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！